安アパートでカツカツな生活を送る男の漫画ブログです。
金が底を尽きてくたばるようなことがなければ毎日更新します。
「なーんだ腹凹ませるだけかｗ」と思ったのにそれが上手くできなくて絶望しました。
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コメント
コメント一覧 (32)
taikutsu_ken
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というのがそもそもの間違いで、全体的に筋肉をつけ代謝を上げることで
全体的にゆっくり痩せる(体脂肪が減る)ので
部分的に痩せることは出来ないのである。
taikutsu_ken
が
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誠実な先生が自白することなんて無いでしょうに…
それだけキツイんですね腹筋ローラー…！
taikutsu_ken
が
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taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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やり方違う…？ワイも凹ませ方分からんかもしれん。
taikutsu_ken
が
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ちょっとやってみたら、私、できるっ…( ﾟ□ﾟ)
先生と一緒にちょっと続けてみようかな(*ﾟ∀ﾟ*)
taikutsu_ken
が
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息を吐いて吐いて吐いて吐き切るのです
吐き尽くせば自然に吸えて横隔膜も鍛えられます
とにかく吐き切るのがポイントです
お腹周りにはこれが一番です
腹筋を亀の裏側のようにモリモリさせたいならアブローラーです
taikutsu_ken
が
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私もやってたはずだけどいつの間にかやらなくなってました。やめた瞬間の記憶はありません。
先生はがんばれ〜
taikutsu_ken
が
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息を吐きながら手で押さえてみるとか？(^_^;)
頭の中でイメージしてみたりとか？(ง •̀_•́)ง
taikutsu_ken
が
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呼吸を変に意識したり、「腹を凹ます！」とあまり気負ったりしないで、「俺今から寝ます！」くらいのリラックス状態でやってみると上手くいくかもしれません！
しかし先生、どんな罪を犯したんですか…？
真夜中に甘味食べたとか…？
taikutsu_ken
が
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やり方は色々あるけど、オススメは吸うときも吐くときもお腹を凹ませる方法です
注意しなきゃいけないのは凹ませる場所で、おへそより上を凹ませてもあまり意味がありません。おへその下、丹田と呼ばれるあたりを凹ませてください。へその下に手を置いて、凹んでいるかを確認しながらやると凹んでいるかが分かります。ちゃんと出来ていれば、変化は緩やかですがウエスト細くなるし、深酒してもウエスト変わらないですよw(実体験者)
taikutsu_ken
が
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ちゃんと根拠があったんですね。
taikutsu_ken
が
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taikutsu_ken
が
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