先日の記事
で描いた通り、筋トレを始めたら食欲が爆増してしまったのですがその結果
1日3食素パスタという初めての経験（多分）をしました。
一人暮らしを始めてからは消費カロリーが少なすぎるからか食欲自体がそこまで湧かず1日2食で済ませることがほとんどだったので病的に素パスタを食べていた時期でも1日2回が最高記録だった気がする。記録を破りたい気持ちは一切ないのに破ってしまった。
そんなわけで筋トレは相変わらずほぼ自重トレながらなんか楽しくて続いていて、最近は1日2食じゃ足りず謎にモリモリ食べてるんですがよく考えたらこんな不健康な食生活じゃ筋肉付かなさそうですね。肉食べなきゃ！
これでも前より頻度は減った↓
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コメント
コメント一覧 (28)
動物の肉🍖じゃなくてもいいんです
畑の肉納豆や豆腐などでもいい
余裕があったら鶏肉でも
栄養とってください〜
taikutsu_ken
が
しました
筋トレしなくてもタンパク質摂取は大事ですよ。
taikutsu_ken
が
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ゆで卵でも良いと思います。良質なので
taikutsu_ken
が
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taikutsu_ken
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あ、下心は一切ありませんのでご安心くださいね
taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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お豆腐なら絹ごしより木綿の方がタンパク質摂れますよー。腹持ちも良し！卵一つと木綿豆腐＋ツナ缶でタンパク質チャンプルーは楽チンです。
でも筋肉付けるには肉が1番なんだろなー。
taikutsu_ken
が
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三食素パスタ、全て同じ味付けでしょうか？
そういえば私も学生時代素パスタしてたの思い出しました
その時は味噌とマヨで味付けしてました👍🏻
taikutsu_ken
が
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taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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taikutsu_ken
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下手に肉を取り入れると、脂身や鶏皮等の脂質も多くなり結果的に太りやすくなります。
炒めたりするときに油を使うと更に太ります
素パスタにブロッコリー乗せてれば最強です
taikutsu_ken
が
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taikutsu_ken
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