安アパートでカツカツな生活を送る男の漫画ブログです。
金が底を尽きてくたばるようなことがなければ毎日更新します。



あくまで私個人の話ですが、ちょっとした散歩でも軽い雑巾がけでも息切れするくらい体力低下しているので全部無酸素運動になってそうです。今の状態で何なら長時間継続してやれるんだろう。
自分にできそうな有酸素運動を模索しつつ、筋肉も付けたいし代謝も上げたいので無酸素運動も引き続き頑張ろうと思います。そろそろ筋トレ器具も何か安いの一つくらい買おうかな。
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そんなヤツが格闘技の練習をするとこうなる↓
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コメント
コメント一覧 (16)
いっそのことポケ○ンGOなんかいいかもですね
お年寄りが健康目的でポケGOをしているって話もあったし、なんたって無料でできます
taikutsu_ken
が
しました
taikutsu_ken
が
しました
ただ、先生の食生活だと脂肪よりも筋肉のほうが減るのがはやいかも
taikutsu_ken
が
しました
慣れてきたらペットボトルや軽いダンベルを持って歩くといいです。身体が更に慣れたら縄跳びやジョギングをするといいです。
taikutsu_ken
が
しました
タンパク質には食欲抑制効果もあるので以前描かれていたように朝ごはん代わりにプロテイン飲むの良いと思います!
taikutsu_ken
が
しました
taikutsu_ken
が
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有酸素運動は筋肉を増やさないけど脂肪は燃やすから、痩せる効果はあるそうです。とりあえずフォームとか気にしないで歩けるだけ歩くのが良いって言っていました
taikutsu_ken
が
しました
taikutsu_ken
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